爱尚小说网【23xj.com】第一时间更新《带农家小院逃荒，团宠村花财万贯》最新章节。
叶宁再次谢过田氏，回到屋里，把衣服放好，然后进了空间。
换上健身服，打开音乐。
又拿出瑜伽垫，铺在地板上，做了一组自重力量训练。
叶宁以前因为腰肌劳损，开始了解健身知识。
一研究才发现，因为长期伏案工作，自己出现了很多体态问题。
骨盆前倾，圆肩，头前伸，高低肩，还有轻微的脊柱侧弯，简直一身毛病。
自从那以后，叶宁就开始健身，还去了康复中心让专业的人指导。
买书，网上也有很多这方面的科普文章和视频。
在她的坚持下，体态问题慢慢的改善了。
叶宁这才发现，自己以前的很多毛病就是体态造成的。
比如说以前动不动就偏头痛，吃药都不管用，痛的她睡不着，一只眼睛直流泪。
自从颈椎变好，用电脑和看书时也注意角度问题，偏头痛已经很少发作了。
还有以前走路，总感觉很累，总是腿在用力，无论多瘦，都感觉身体很笨重。
自从体态改善后，激活臀部肌肉，注意腹部用力，走路就感觉很轻盈，也不累了。
叶宁喜欢上了健身，楼下还有一个房间专门用来健身。
现在她根据这个身体的情况，制定了一套循序渐进的锻炼计划，现在每天晚上都要锻炼完身体后才去洗漱。
这个身体虽然瘦弱缺乏营养，却没什么体态问题，骨头也没有劳损。
这样看，自己还是赚到了。
等锻炼完，叶宁又坐在书房里翻起医药书来。
翻了几本书，找出了一个可以让人晕睡的安神药方，这个以后要用。
看了一下，这药方上的药自己还缺三味。
等田氏带自己一起去镇上时，找机会去药房看看，能不能卖点草药，顺便把缺的这几味药买回来。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！